（续前一篇）

主流的养生都是讲血压，血糖，血脂，维生素，营养....因为我们生活在商业社会里，围绕血压，血糖，血脂，维生素，营养可以派生出无数的保健品无数的商业机会。

氧很难商业化所以不太受待见，养生里很少去深究它在身体里干什么如何作用的等等....。

其实从另外一个角度可以这样分类，身体里大致有两个系统，一个是只需要氧的系统，比如头脑，心脏…只要停止氧几分钟就完蛋了，不需要鸡汤啦维生素啦的去供给它。还有一个系统是需要营养的，蛋白质，脂肪，糖类，维生素…其主要功能是保障你每天的运转能量。

对于氧可能很多人都不知道：当你攥起拳头，脸色铁青要打人时....其原理是肌肉将氧挤出去了脸色才铁青，肌肉将氧挤出去了拳头才有爆发力....只知道氧很重要，要做有氧操没有氧就死了，仅此而已。

血压血糖心跳这些数据看不出你年轻还是年老，因为原则上它不是跟随年龄变化的，但是血氧饱和度是根据年龄变化的。

正常值：20岁98%，30岁97%，40岁97%，50岁96%，60岁96%，70岁96%，75岁～90岁95%

95%以下就有问题。百度了一下国内的....只是说一般来说，正常人的血氧饱和度值为94%-100%, 在94%以下的则为供氧不足。

木兰今年3月开始寻思怎么95岁骑自行车时去测了一下：木兰的血氧饱和度98%、20岁？！如何把它保持到95岁是重大课题！（在买血压计的柜台，几个厂家的仪器全部测一遍，不是98就是99）血压也测几遍大约都在70-110，心跳72前后。（照片发群里）

不要以为木兰天生体质好....木兰出生时是7个月的早产儿，体重3斤半....1962年是3年自然灾害的荒年....活下来是奇迹。一生不爱体育，除了会游两下泳体育没有一样会的，在大家都买卡去健身去做瑜伽的现代，木兰没有买过卡没有去过健身房，因为我这弱女子去了只有去吸别人呼出的二氧化碳得份儿只有去闻别人汗味的份儿…木兰的体育运动只是找个伴儿在有绿树的地方聊天散步....很开心。

但是木兰这个天生的弱女子这30多年除了生小孩去过医院，还有去年耳朵边长了个小痘痘发炎，后来去医院10分钟开掉了它，在上海补过牙，仅此而已。木兰这样质地弱的人能够做到的健康正常运转，相信任何人都能做到。

木兰的观点：只要大脑这个司令部正常判断正确指挥，身体就能正常新陈代谢，正常的新陈代谢就能保障身体的正常运转。

没有见过脑子坏了的人身体能正常运转，所以保障充足的氧给司令部大脑是木兰养生里最看重的健康第一步。

如何提高血氧饱和度下次。

群里有妹妹问木兰姐如何护肤补水？....这个以后专题讲，但是预告一下木兰的生活很简单朴素，没有化妆水....。

群的二维码那天一会儿会就超了不能扫了，要入群的直接告知我拉你。