加载中…轻断食
(2021-06-26 11:09:24)
标签：
轻断食限制热量摄取igf-1免疫系统活力间歇适当减食 |
分类： 身边人和事的记述 |
就听闻到的“间歇性断食”。
2012年，英国著名医生、BBC
科学栏目制作人麦克尔·莫斯利（Michael Mosley）将轻断食研究
成果制作成电视专题节目推广，使之成了当今风行全球的新生活潮流。，
周选择不连续的两天，控制摄取500 大卡（女性）或600
大卡（男性）热量的食物，其他5天饮食
保持不严重过量即可。实际是通过间歇的限制热量摄取，来保持人体良性的健康状态。
胖等诸多代谢类疾病均有较好的治疗效果。还说轻断食可以延迟衰老，减少癌症风险和防止皮肤
老化，恢复免疫系统活力，同时减少骨矿物质损耗且优化健康。
研究。其结果提到：实验中发现了导致糖尿病、心血管病和衰老的关键因素：胰岛素样生长因
子--IGF-1。动物体细胞在IGF-1作用下不断分裂、代谢；当减食导致IGF-1的水平下降时，动物
体会自动减缓新细胞的制造，转而开始修复现有细胞，损伤的DNA也就更有可能被修复。这实质
上会减缓患上与年龄有关的疾病的过程。如果实验中间歇断食的小白鼠会比其它普通白鼠活得
更久，保持学习能力和记忆力的时间更长些，那应该说明间歇性断食的好处，完全可由人体这个
大白鼠借鉴实施。
适当断食导致的IGF-1水平降低，有可能会延缓衰老性疾病（如痴呆、失忆、健忘等脑部疾病）
的发病率和进程。
及营养成分，计算好实际摄入的热量来做控制尝试。只想知道此原理下，大致控制下断食那两天
的饮食摄入。至于效果吗，舒服着来，长期的做，看看。
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