今天说点轻松的，说说术后饮食。术后饮食的原则：易消化、适度进补、合理搭配、少食多餐。

一、进补以汤为主

1. 鱼汤。鱼头汤最好，其次为鲫鱼汤。将鱼头或鲫鱼放油里煎透，倒入开水，大火煮，加入料酒、葱、姜。大火煮15分钟左右改小火，煲2小时左右，期间适当大火与小火交替，这样煲出的汤白、浓。煲2小时左右后加入普通山药，切成片，10分钟左右山药变软即可食用。喝汤时碗中加入胡椒、香菜，如果鱼肉发柴可以不食用，主要摄取汤的营养。汤中也可不加山药，加萝卜丝，术前我都加萝卜丝，为顺气、通气，但术后对萝卜丝没胃口，山药很合胃口。山药既补气又顺气，适合术后进食。

2. 猪腔骨汤。腔骨一定要选颈部那一段，那段筋多肉嫩。买来的腔骨往往肉比较多，煮时间长了肉发柴。为解决此问题，想了个办法，就是将肉剔掉一些，骨头上留少量肉，这样留下的筋更多些，不怕煮，时间越长越烂。先将骨头用水焯一下，捞出。加入热水、料酒、葱、姜，大火煮15分钟左右改小火，煲2小时左右或更长时间，期间适当大火与小火交替。最后加入普通山药或怀山药，切成段，待山药变软后即可食用。喝汤时碗中加入胡椒、香菜。

3. 鸡汤。应当选柴鸡，乌鸡汤味不如柴鸡，对于术后食欲不是很好的不必勉强食用乌鸡。取一只鸡的四分之一或三分之一，切成块，用水焯一下，捞出。加入热水、料酒、葱、姜，大火煮15分钟左右改小火，煲2小时左右或更长时间，期间适当大火与小火交替。最后加入普通山药或怀山药，切成段，待山药变软后即可食用，鸡肉发柴可不食用。鸡汤可能有热性，为保险起见，我是在术后第8天即伤口长好后开始食用。对于术前肌瘤生长尚未控制及肌瘤尚未完全剔除的患者要慎用，建议不喝或少喝，以免复发。

4. 素汤。我喜欢的是雪菜豌豆笋丝鸡蛋汤。先将豌豆用清水煮；将少量雪菜切成末，清洗，用油炒一下，炒出雪菜的香味；待豌豆煮面后倒入雪菜、冬笋丝，再煮5-6分钟左右，汤里打一个鸡蛋花，滴入香油、放些胡椒，即可食用。味鲜、清爽。

5. 鸭汤。术前喝，但术后不想喝，如果想喝，也没问题，鸭汤性平，一般都可以喝。

*术后刚开始几天，喝汤后后背会出汗，这是一个好现象，利于身体去寒。等汗落一落后，洗热水澡，将汗湿的衣服换下。

二、薏米怀山药粥

薏米有很好的去湿作用，常食用，体会很深，术后加怀山药感觉更好，此粥有利于排便及伤口消肿愈合。开始喝一小碗，之后可少喝些，凭自己感觉。我是术后第三天开始喝此粥，第四天早上开始排便，格外的通畅，一天排三次，形正常，感觉很通畅。

三、主食及早餐

早餐通常是小米粥、牛奶加打碎的鸡蛋、银耳莲子羹、少量的含油少的蛋糕等；中午通常是炸酱面加水焯的青菜，炸酱用的是鸡蛋，不是肉，炸酱面简单，且易消化；晚餐是汤、青菜，半个馒头，有时少量的薏米怀山药粥，馒头对胃不好的比较适合，吃米饭容易胃疼。

四、少食多餐，合理搭配

每餐量比较少，七八成饱，下午及晚上各加一次餐，百合或莲子银耳。每天都换食谱，不能抱着相同的吃好几天。

五、水果

不吃凉的坚硬的水果，这个季节适时的水果有猕猴桃、草莓等，还吃些黄香蕉苹果。没必要每天强吃水果，想吃才吃，蔬菜量够就可以。

六、同仁堂的大山楂丸助消化

术后如感觉消化不好，可在晚餐后吃一丸大山楂丸，不必天天吃，刚开始可每天吃一丸，5天左右后酌情。

七、感觉上火怎么办

可用梨加少量白萝卜加白糖或冰糖加水煮软或蒸软，晚上睡前喝。通常说冰糖效果好，但对于我来讲白糖更显效。

八、术后切不可大补，属于需子宫肌瘤患者慎用的食物依然慎用，详见《子宫肌瘤饮食之我见》，进补一定要适度，否则会造成不平衡而上火，或不消化而瘀滞。有人补阿胶，我认为不适宜，阿胶粘腻，不易消化。红枣我原来不敢吃，术后尝试吃，未见不适。

声明：属患者体会，与学术、专业无关。