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1、《瑜伽经》里告诉我们的稳定就是，身要像水一样，体会一个柔与软。心要像山一样，体会一个稳与坚。最后山水即自然，你便自然。

2、瑜伽中，别无他事，瑜伽是一场与自己的约会。美丽自知。

3、静坐中，身如山，心如水。体式中，身如水，心如山。内心安稳才能体式稳定，体式稳定才能内心安稳。瑜伽是身与心的结合。

4、在瑜伽体式的进行中，有些酸痛是必然，这就好比人生在成长的路上必然会伤痛一样。我们要的不是拒绝伤痛也不是寻找伤痛，而是与痛合一，用包容的心去抚慰痛处。时间缓缓，无论是瑜伽还是成长，经过的人会知晓，于痛中升华的快乐才是真正的快乐。

5、阴瑜伽里有个毛毛虫体式，在阳瑜伽里该体式是双腿背部伸展。毛毛虫慢慢爬，总会有爬到的一天。瑜伽追求的不是终点，而是过程。美好的期许，与得失随缘的心态。奋进而不执着。

6、Namaste起于心轮，放于心轮的位置，起于心轮的温暖与爱都回归心轮吧。OM,OM,OM,你本来就在纯洁的本性里，向内看，向内听。请感受你的心轮，那里有安静的源泉。

7、如嗅一朵花的香般的，进入体式。身在体式里，心在体式里，这个时候就从体式里走出来了。让心美起来吧，带着一朵花的美丽。

8、轻松，感恩，一颗心在日沉月浮间恬静。瑜伽本就是一种生活方式，身体与心灵的平衡，自私与无私的平衡，怨恨与宽恕的平衡、梦想与现实的平衡。温柔的活着，带给身边的人快乐，给予自己幸福。

9、呼吸，无声胜有声。体式，无力胜有力。冥想，无念胜有念。人生，柔弱胜刚强。 

10、因为身体的需要，所以有了体式，让你拥有协调的形体。因为心灵的需要，所以有了冥想，让你返还童真无邪的心境。因为幸福的需要，所以有了瑜伽，让你起于生活而高于生活。

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