“医生，请你看看我的眼睛，最近视力模糊、流泪、发疼”。一阵检查后，医生建议：少玩手机。

“医生，请你看看我的手，关节疼，伸不展了”。……最后医生也建议，少玩手机。

“医生，最近我头晕，脖子难受”，经过检查后，医生告诫，少玩手机。

怎么都是这讨厌的手机，以后不玩了，不到10分钟，又到处找，我的手机呢！

我相信，现在绝大多数的人都会遇到这样的问题，讨厌手机，又一刻都离不开它。人们外出，其它东西可以不带，不能不带手机，手机已成为人们须臾不能离开的东西。

手机是作为通讯工具出现的，那时的技术还不过关，做的很大，所以叫“大哥大”，谁手里有这么一块“砖头”，老远都能吸引众人的目光。就这么一件东西，几万块钱，这对于绝大多数每月收入几十元的人们来说，那就是可望不可及的奢侈品。

随着技术的进步及通信信号覆盖面的扩大，手机的价格及使用费用也直线下降，手机的身价也从“公主”变成了“村姑”，普通人也能人手一机，甚至人手多机。

手机之所以让人们离不开，是它的功能的无限扩大，这也是智能手机出现后才有的现象。它除了通讯功能外，几乎就是一部“电脑”，它代替了照相机、摄像机、游戏机、电视机的功能，还能聊天交友，更重要的是它具有了手机银行的功能，能支付、能转账，可以说，一部手机在手，走遍天下都不难。

手机给人们带来方便的同时，也给人们带来了不少的困扰，甚至是伤害，某种程度来说，有多方便，就有多伤害。一些人产生了手机依赖症，吃饭在看，坐车在看，走路也在看，就连上厕所也要带手机，晚上睡觉不看回手机就不能入睡，节日家人聚会，人们坐在一起看似热闹，但都不太说话，都在低头刷手机。网上曾经出现了一张漫画，画面显示的是，以前人们斜躺在榻上吸食鸦片，现在的人们则躺着在玩手机。

长时间玩手机给人们带来了不小的伤害，视力疲劳，影响睡眠，一旦成瘾，成年人会导致意志力减弱，对生活失去兴趣，对青少年、儿童来说，会导致他们的人格障碍，对人冷漠，缺乏爱心等。

我退休后，没事可干，也爱玩手机，日均使用时间也在3个小时以上，造成视力严重减退，以前自认为自控能力还可以，但在手机面前也败下阵来。

手机是我们使用的工具，不是占用我们时间的主宰。对于如何戒除手机依赖心理，人们都想了很多办法，最主要的就是要有决心和毅力。为了控制手机的使用时间，我也做了一些尝试，通过干别的事情来冲抵，比如干些家务、外出散步、动手写一些东西等，实在不行就改用“听”，听音乐、听小说，尽量少用眼睛，试了一段时间，还是有一点效果的。

讨厌手机，反映的是人们矛盾的心理，是爱恨交加，爱的是手机给人们带来的便利，恨的是对它的依赖。不能因为爱它，就一刻不离，也不能因为恨它，就丢掉它，不用它，关键是控制自我，取其利，除其弊，让它更好的为人服务，而不能让人变成为它的奴隶。