一、爱这个世界      

  爱这个世界，真诚到永远。别悲伤，别忧虑，不要怨恨，也不要后悔，相信不久的将来一切都会称心如意。

    你要把自身的能量同宇宙的能量接轨，进行能量交换。大自然有取之不尽、用之不竭的能量，而且它又是那样的慷慨，你尽可大胆向它索取更多。但你同宇宙万物进行能量对接唯有一条途径：爱！爱是一种能量，一种至高无上的能量。你爱自然界万物，向它们传递了能量，有付出就有回报，而且这种回报要比你的付出多好多好多倍。只要你有爱，而且不断付出，你会感觉到自己充满力量，而且不断增强。所以你必须懂得爱，并学会如何付出爱。

    爱意产生于美感，因而你要学会如何去欣赏、品味你所看到的、听到的、接触到的一切。万物皆有美，看你如何去发现。当你感觉到它们的美好之处，爱也就自然产生了，并慢慢充盈你的身心。你会由此而产生一种飘然之感，这是大自然给你的能量。真诚感谢上天创造了这美丽的世界吧！

遨游名山大川，吸万物之精华；

博爱世界所有，融宇宙于一体。

二、讲究饮食

    健康是一种生活方式。端正不良的思想行为，养成良好的习惯。饮食要讲究，别只考虑“味美”，要讲究“质美”。所谓质美，是指食物营养丰富，可全面提供人体之所需元素，或可清除体内不洁、有害之物。一切不利健康之物勿沾（烟、毒之类），千万别弄脏了生命体。

饮食还要讲究适度。过多、过少、过热、过冷、过甜、过辣、不洁、无规律等，对身体都有害无益。切记！ 饮食是供给人体能量最直接最有效的途径。切要注意！

质美味美要度，疾病之魔可除；

不洁无实勿沾，健康快乐相伴。

三、保持睡眠、休息适度充足

    睡眠时间过长、不足都不利健康，以每天八小时为准，可酌情调整。结合全身心的休息，可养精蓄锐，保持旺盛精力。休息必须心无杂念，全身心放松，若天边薄纱般飘悠的白云，这样宇宙才可以给你“充电”。（可练习瑜伽呼吸法及催眠术）

睡乃一时之涅槃，诸苦烦恼皆灭光；

憩可逍遥至天堂，灵明空寂精神旺。

四、运动          

    健身运动可以增强体质，且效果显著。瑜伽、武术、健美、舞蹈、游泳、跑步、打球……各类体育运动可让你的生命之树永沐阳光。

汗水浇灌健康之花越开越盛，

恒心酝酿生命之酒愈久愈醇。

五、情欲有道

情欲乱性，苦海无边；

道爱之法，快乐之巅。

六、细胞健康法使你迈向体能巅峰

    一个人身体的好坏，视其细胞的健康程度。细胞是人体组织中最小的单位，身体里每个细胞都健康的话，身体便会强壮。

细胞健康方法——

方法一：充分的氧气

在每分钟心跳100--125下的状况，20--50岁的人，身上能产生最充分的氧气。如慢跑时。每天清晨到大自然中去，到植物繁茂的地方呼吸新鲜空气。

方法二：改善细胞所处的环境

身体要健康的话，要让血液循环良好，利用一定的管道排出体内的废物。建议早中晚各做十次“一四二”式呼吸，即吸气一秒，停四秒，吐气两秒。从横隔膜开始，吸至头部，吐气。

方法三：中午以前只吃水果或鲜榨果汁

    水果是最能转化成葡萄糖的食物，饭前、空腹吃水果以改善体能状态，这与打葡萄糖原理相同。

方法四：正确的走路姿势，两个脚尖往前

    这种走路姿势会使腰愈直，肩膀更挺，精神更抖擞。动作创造情绪，能减少腰酸背痛的情形。以上方法要一起搭配，才能达到实际效果。

七、我很健康！！…… 健康之道

说空道，走色道，只说不走，有道亦无道，道亦不算道。作者：心平气和是生命本能