一、晚餐饱食容易引起胃部、肠部不适，引起内分失调。

睡前饱食，胃肠得不到休息，引起胃下垂，肠道紊乱等慢性病。另外身体的代谢产生的废物无法排除体外，容易引起内分泌失调。人吃完饭大概要消化五六个小时,如果吃的太饱消化时间就会加长,胃里的食物还没消化完就睡觉对胃不好,因为胃在消化时大部分血液就会到胃部,睡觉时血液循环减慢,如果胃还没消化晚食物,那胃就会供血不足，对身体有害。

二、睡前饱食，容易发胖。

睡前饱食，大量的食物吸收不了，会转化一种能量或者说脂肪堆积在体内，久而久之，人的身体就会发胖。有句俗语：早上吃的象皇帝，中午吃的象平民，晚上吃的象乞丐。也就是说早中晚饮食规律遵循早吃好，午吃饱 ，晚吃精的规律。

 晚上人的新陈代谢比较缓慢，吃的多活动少了，很容易长脂肪的，而且没几个小时的消化时间，不想长胖就少吃点。因此，建议睡前四个小时不要进食。

三、睡前吃得过饱会诱发失眠

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡,会诱发失眠。

四、晚餐饱食容易引起多种疾病

有些人习惯于“吃饱了就睡”，这无异于“睡以等病”。因为晚饭后不久就睡眠，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。这样不但影响了睡眠，更易导致肠胃疾病。

很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。这种“补偿式晚餐”吃多了，要小心惹上一身病。

1.高血压：

人在睡觉时血流速度减慢，晚餐过多进食肉类，长期如此大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，使人易得高血压和冠心病。来源：小精灵儿童网站

2. 糖尿病：一个人长期晚餐过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，时间久了就会引起代谢紊乱，往往会导致糖尿病。

3. 结石：据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨，此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在膀胱中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。久而久之就会形成尿路结石。

4. 肠癌：晚餐后活动减少，必然有一部分消化物不能被吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，产生有害物质。睡眠时肠蠕动减少，助长了这些物质在肠腔内停留的时间，促使肠癌发病率增高

5. 多梦：晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传给大脑，兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位，就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好，久而久之还会引起神经衰弱。

6. 肥胖：人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖。