祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清“。

具体要做到以下几点：1、思想宜清静：盛夏酷署蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。2、饮食宜清淡：炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。3、居室宜清凉：早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。4、游乐宜清幽：炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。