前一周因为上火的缘故，我去了医院，医生给我开了中药，还嘱咐一些需要注意事项，比如要早睡，不能吃凉东西，也不能吃刺激性的辛辣食物，不能吃羊肉牛肉鸡肉等肉类食物，多喝开水，等等，只有遵照这些事项才能够见效。

我按照要求吃了中药，并配合了那些注意事项，效果果然不错，火气慢慢降下去了，后来我想，哪些注意事项我平时确实做得不够好，所以才招致虚火上升，真火不足。都是自己不注意生活方式惹的祸。

我又想，即便是不吃那些中药，如果做到医生嘱咐的那些事项，不也会慢慢恢复到健康状态吗？应该是。

病也要靠自身调理才能去除，身体内部都有医治自身的药，外药只是起到帮助康复的效用。对于病患者来说，相信医生，更要相信自己。

健康源于好的生活方式和饮食习惯，相应地，疾病源于坏的生活方式和饮食习惯，健康与疾病都掌握自己手中。

自身的性格也是健康或疾病的来源之一，对一些事情焦急、忧虑，对别人的过失抱怨、愤怒，对自身的状态忧虑、担心，不都是跟自己过不去吗？

疾病都是自己引起的，麻烦也是自己造成的，怪不得别人，怪不得环境，自身的命运也是自己把握的。

健康是一种生活状态，疾病也是一种生活状态，好的生活状态本身就是健康的，不好的生活状态就是一种疾病。