来源：爱美网

　随着年龄的增长，人就会变得健忘，甚至有很多时候话到嘴边又不知道说什么了。这些现象都是大脑衰老的征兆，如果在生活中有不良的生活习惯会加速大脑的衰老，导致这种状况越来越严重，那么，生活中哪些不良习惯会加速大脑衰老呢?

　1、说别人坏话

　在说别人坏话的时候，往往会使用一些否定性的语言，最先受到影响的就是自己的耳朵。消极语言会使大脑钝化，如果想保持自己大脑的活力，那么，尽量避开一些消极的言行。

2、晚上9点以后进食

晚上9点以后大脑和身体就进入了休眠阶段。如果在这时吃东西的话，会使大脑工作时间超长，增加大脑的负担。

3、每天只重复地往返于公司和家之间

每天重复不变的生活会使大脑形成惯性，大脑会发生钝化，偶尔改变一下自己的往返路线，中途去顺便买些生活用品之类的，以利于保持大脑的灵活。

　4、过于肥胖

肥胖等生活习惯病会损伤脑细胞，所以在日常生活中要注意饮食适当地运动，这样才能有效地保护大脑。

5、运动不足

如果白天不适当地进行一下运动，晚上就很难入睡，大脑也就得不到充分的休息。而且长期运动不足会使控制大脑运动功能的区域失去活性，所以平时要有意识地进行一些运动。

6、焦虑、恐慌

面对事物沉着冷静，思考之后再做处理，不但会使事情处理得更妥当，还会使大脑的神经细胞受到激发，久而久之使自己养成深思熟虑的习惯。

　7、穿10公分以上的高跟鞋

穿过高的高跟鞋不但会脚痛，还会引起肩部和腰部的不适，而疼痛会直接影响大脑的思考机能。疼痛级别很高时甚至会让人失去判断力和思考力。

　8、急躁

造成急躁的原因有很多，其中一个原因就是用脑过度，大脑内的血液循环不畅通，进而造成大脑疲劳、易怒等一系列反应。

9、智能手机不离手

每天的行程安排和朋友的电话号码等都出存在手机里面，不运用大脑思考，这样会加速大脑的衰老。

　10、过分在意他人的目光

自己内心愉快，积极地做自己喜欢的事情有助于锻炼大脑的灵活度，然而，如果过分在意他人的眼光，就会使自己的行为受到一定的限制，会妨碍思考和大脑的成长。

                                                      应要改正的五种不良生活习惯

来源：白领开心网

   一些看似健康却不健康的不良习惯往往会引发人体衰老.其实这些生活方式完全可以被改变.以下就为你盘点五种日常生活中的不良生活习惯.

 一、高温烹饪.高温烹制往往会引发炎症化合物,并是致癌的因素之一.预防应要稍低点的温度来烹饪食物,并在烹饪时应要增加水分.

 二、爬坡跑健身或爬楼梯.并非所有人健身方式都是有益的,尤其是爬坡跑.这往往会增加对膝关节的压力,引发软骨损伤.建议跑步应要在平坦的地面进行.

 三、听音乐声音过大.长期处于高音环境会导致永久性听力丧失.在处于噪音环境中时,应要做好听力保护,如戴耳塞.

 四、不正确的使用电脑姿势.当人们在玩电脑时,长时间会导致含胸与脖颈拉伤.建议将电脑放高点的地方,身体坐直,十分钟就要起来走走.

  五、不爱戴太阳眼镜.在长时间停留在光线充足的环境时,又不采取保护措施,往往会增加患白内障、雪盲等几率.到室外活动时应要戴太阳眼镜.