中医学理论认为，精、气、神乃人生“三宝”。精是生命之源，它包括血液、津液等生命之特质，是生长生命的原动力；气是内养五脏、外濡肌肤的无形物质；神则是人体生命活动现象的总体体现。因此，中医有“得神则昌，失神则亡”的说法。精、气、神这三宝，既互相依存，又互相制约，是人体健康生存的核心要素。

人之发病和衰老，是这三宝的弱化和失调。因此，人们务必要珍惜自己的三宝，才能颐养生命健康长寿。

怎样珍惜自己的三宝呢？

首先要多多补精，要有良好的科学的饮食习惯，以增加体内营养。同时还要戒掉一些不良习惯。

其次要益气，要有良好的心理状态。对生活及周围的一切，要保持心平气和的精神状态，才能不伤于内，滋补自己的经络元气。

再者是要养神。养神之要是清心寡欲，去掉犯神乱性之事。如金钱、物欲、地位、名声等，不要为此之人欲过度伤神忧戚。要经常保持乐观豁达的精神状态。衣食住行要随遇而安，因时而动。同时要培养自己的多种爱好，如琴棋书画，交友垂钓等，让这些爱好益助自己的精神元气，江不断激发自己亢奋向上的兴奋点，这样就有了活力，勃发了精神，使人感到越活越年轻。

中老年人如果能坚持依此而行，那么，自己的三宝也就长盛不衰了。