根据美国医学会期刊所发表的伊利诺大学长达20年超过367000人的长期研究，发现了长寿族群的五大特征。

这五大特征分别是：

1、血压低于120/80

2、血液总胆固醇低于200mg/dl

3、没有糖尿病

4、没有抽烟

5、没有心血管疾病或中风病史

根据研究人员表示，符合这五个标准者，平均寿命会比一般人至少长九年半，以目前美国人的标准来看，达到这个标准在年轻族群中不到9%，而在中年放群中竟然不到5%，显示大部分人一生中会受到慢性病侵害的机会颇高。

目前癌症已经十年来都高居十大死因首位，每四个人会有一位在一生中会遇到癌症，而每12分钟有一个人会发生癌症。

要达到这个标准，只能由生活型态改变来着手，从运动，均衡饮食，戒烟…..这些点点滴滴的小事中做起。