随着职位的升迁、存款数字的增多、事业的蒸蒸日上，一些成功健康却一路负债，最终不堪重负，过早地停泊在人生的终点。

最近，在一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况，调查结果显示：66%的人在多梦、失眠、不易入睡等现象；经常背痛者为62%；记忆力明显衰退的占57%；脾气暴躁、焦虑者占48%。这类人常处于超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲健康状态。

在对过劳死人群深入研究中发现，猝死直接死因的前5位是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。无症状冠心病，特别是无症状的心肌梗死是首要的危险因素，一般的提检和心电图是易发现隐性的冠心病，有些病人的心电图检查结果可能正常，只有在做特殊检查时才可证明有心肌缺血。一旦发作，措手不及。高血压也是一个潜在的危险因素。有些人对自己的高血压已经适应，正是这种不被人注意的高血压危害性更大，在遇到某些诱因时，便会引发高血压脑病、脑中风等。

研究表明，人到30岁以后，每过10年心脏排血的能力就下降6%-8%，血压上升5%-6%，肌肉组织减少3%-4%。经常锻炼身体的人，肌肉的萎缩和力量的减腿可推迟10-20年，血压可保持稳定的正常水平；运动还能推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌搞癌作用；长期坚持健身跑和徒手操，人体的新陈代谢和工作能力大大加强。

现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低。而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。