养生重在养心。清代的沈复在《浮生六记》中说：养生宜早人若待老而保生，是犹贫而后蓄积，虽勤也无补。因此，治有病不如治未病；疗身不如疗心；使人疗不若先身疗。

世界卫生组织也认为，个人健康长寿10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候因素，而60%则取决于自己。有的专家地、还进一步指出，这60%中至少有一半取决于一个人的精神面貌。

养心之要在于心静。内心的平静，是心灵深处的恬然、安谧、舒适和自在。心静并非什么都不想，而是不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦的一种精神境界。大千世界，色彩缤纷，光怪陆离，充满了金钱、名利、美色种种使人心动神弛的诱惑，在浮躁与充满诱惑的尘世纷扰下，真正做到“恬然不动其心”，就能养神生慧，保持机体的稳定，使人健康长寿。

在距武汉60公里的水域，有一个面积不大的小岛。岛上有人口2400人平均寿命85岁，其中百岁以上的寿星17人，堪称中国之最。这里80岁的人能下湖捕鱼，百岁老人仍能去菜园种菜。岛上民风淳朴，居民敦厚仁慈，性情温和；心胸宽广，万事通达；乐善好施，关爱他人。与城市相比，他们的光景虽不富裕，但衣食无忧，居民生活简朴，淡泊名利，知足常乐。由于精神轻松，肌体的生理功能处于最隹状态，免役力高，抗病力强，病魔也要退避三舍，自然会延年益寿。“自静其心延寿命，无求于物长精神”。一千多年前唐代诗人白居易的这句话至今还给人以警示和启迪。

早养生，早得济，早储蓄，寿才长。中青年朋友们应明了这个道理。