动中取乐。动中就是活动、运动。有一代寿星之称的清代诗人袁枚，在其老行诗中写道：“老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头”，就吟出行与健康的关系。明月清随意取，青山录水任您游；清晨太级月月走，安步当车度晚年。坚持适度运动，并持之以恒，就可达到健身袪病、增强体质之目的。

静中求乐。静乃冷静、平静、心静。老人尢以静心养性，平心静气，少急忽躁，力避杂念，恬静寡欲，自可延年益寿。

知足常乐。行也安然，坐也安然，布衣暖身胜似锦；早也香甜，晚也香甜，粗茶淡饭保平安；名也不贪，利也不沾； 挚爱闲暇览书篇；知足胜过长生药，不是神仙胜神仙。这是一位离休老干部的打油诗。

宽以为乐。宽乃心宽，为人至诚、豁达、乐观。诗人陆游的一生可谓爱情不顺，事业挫折，生活贫困，处境艰难。就常理而言，这些因素会有损寿命。然而，他却活了85岁的高龄，何因？一句话，想得开，放得下。贬官回乡后，他“骑牛吹笛伴村童”，乐观多趣，有颗难得的童心；“老翁也学痴儿女，扑得流萤露湿衣”。

天伦之乐。家庭是社会的细胞。家庭和睦，夫妻恩爱，儿女孝顺，老有所养，少有所敬，美满幸福，赏心于天伦之乐中，自可延年益寿。高加索地区有对长寿夫妻，两人皆超过120岁。当人们问及长寿秘诀时，他们的共同回答是：“爱情使我们长寿！”