健康如同彩电。彩电收视效果不理想时，用微调的办法，适当调整亮度、对比度等。即可得到柔和悦目的画质。当健康出现问题时，及时采用微调的办法，可以获得事半功倍的效果。

健康微调包括生理微调和心理微调。生理微调一般人都可以做到。如疲劳时用休息微调；消化不良用减少饮食微调；大便干结时用用多食蔬菜微调；营养不良性贫血用增加营养微调等。心理微调指面对生活中的不如意，能够保持乐观、豁达、宽容的心胸。这对于强身健体、防病袪疾、延缓衰老，均具有任何药物都无法替代的作用。祖国医学认为，一个人的心理状态，即人的情绪与健康息息相关。“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”这些传统观点，现代医学实践都已经证明。高血压、冠心病、癌症、糖尿病、哮喘等躯体疾病与不良情绪有密切关系。人体自身有助于健康的因素就是良好的情绪。良好的情绪不仅可以抵制消极事件的不良影响，而且可以通过神经内分泌系统使体内环境处于稳定的平衡状态。

一个人健康与否，往往取决于自己的生理微调和心理微调水平的高低。所以说，一个人要想延年益寿，就应该认真地去学微调健康的技巧。