一位健康人士这样说：“强身在于自己，自信是健康的基石。”仔细品味这句话，的确是睿智的总结，颇有哲理。自信是一种清醒和理智，也是一种觉悟和聪明，是相信自己有力量、能成功的心理状态。有了自信就会焕发出活力和朝气，振作起饱满的精神，无所畏惧，积极进取，想方设法消除病痛，从而获得健康。人们保持自信，日常生活中注重卫生，合理膳食，适量运动，起居行为以及思想情感都符合科学规律，身体就会健康，任何病魔都会退避三舍。

国外一位医学专家说：“人的健康取决于自身。上帝赐予人的肉体各有差异，但争取健康的权利与责任是相同的。充满自信的人，必会赢得健康的发展与强大。”其意是，人生在世，应当相信自己，信心足则生命强；信心衰则生命竭。

现实生活中不乏这类例子，像吴运铎、张海迪、季羡林等，他们成功的主要因素都源于充分的自信心。有了充分的自信心，当病床袭来的时候，就能够调整心态，正确面对。自智自强，振作精神，以玩强的意志和昂扬的士气，奋起抗争，驱除病魔，化险为夷。其结果就出现了更美好、更精彩、更出色、更健康的新面貌。否则，自卑、自畏，从思想上解除武装，精神萎靡，疑神疑鬼，各种病毒就会乘虚而入，其危也就必大矣！

健康需要自信，这是养生颐寿之道。希望朋友们让自信永驻心中，创造出生命的奇迹来！