超级大腿终于给我搞定了，期盼已久的美腿啊！

我最喜爱的小短裙了，可是我的大腿真的很不生气，又粗又大，从背后看真的特难看。决心减肥，功夫不负有心人，用不了多少时间终于给我搞定了，期盼已久的美腿啊！你知道你的大腿出了什么问题吗，让麻花女人坊给你一一道来吧，让你找到修腿的好方法。


》美腿杀手肥胖纹，且来看看我用什么对策

大腿纹的产生有两种，一种是怀孕时候留下来，另一种就是肥胖。这两种纹都非常顽固，不知难倒了多少美眉，想要用一般的方法来消除它真的是天方夜潭。

NO1:找专业医疗机构，这种方法快速又有效，主要针对大腿纹比较深，常规办法无法消除的MM们使用。当然医疗费用也不低哦！


NO2：手动按摩
平时去做桑拿，按摩师都是以推拿为主，主要是针对淋巴按摩的，如果你也用这种方式来去除肥胖纹那你真的OUT了。

对肥胖纹按摩的作用主要是把皮肤因为过快收缩产生的堆积重新软化抚平，提高血液循环，最终达到消除肥胖纹的作用。按摩时力度要够大，同时按压，捏，如果你怕疼而轻揉那是没有作用的，此方要坚持，两天打鱼三天晒网也是没有用处的。不过按摩时也不要太用力哦，小心伤了自己。

》大腿肌肉松弛，不结实

模特修长的大腿除了先天因素外，还有就是要长期坚持锻炼。美腿最主要是肌肉要紧有弹性。晚睡前要按摩一下大腿，双手顺着淋巴的分布从下往上的轻擦大腿，感觉皮肤发热既可，这样能将大腿淋巴中积聚的废物和毒素排出体外。

适当节食，肥胖的人主要是进食过多，而运动量过少，能量乖余过多造成的，因此修腿首先要学会改善自己的饮食，平时多吃点清淡的食物，多喝水和蔬菜，让体内的毒素排出体外，提高
细胞的新陈代谢，加快肥胖纹的修复，也要注意高营养食物的摄入哦！


》大腿脂肪过于肥厚


第一步，要消灭脂肪。消灭脂肪有很多种方法，最常见的是有氧运动，比如小跑，散步，压腿，单双杆，引体向上等。如果没有这方面的器材和条件，可在家里找个桌子压压腿也不错哦。压腿不但可以快速燃烧大腿的脂肪，还可以锻炼大腿肌肉。

第二步，美化腿部

脂肪降下来了，接下来就可以对大腿进行美化了哦，美腿离你也越来越近了哦。美化腿部主要是以按摩为主，每天早上对比较粗而突出的地方进行针对化按摩，可以用拳头轻捶，拍打等方法。如果懂得做瑜珈，那就更好了。


总结：瘦腿就两个要点，一要减肥，这是必不可少的哦，体重轻了，腿也就瘦了哦。二是锻炼肌肉，对于美腿光减肥是远远不够的，通过运动来增加腿部肌肉的比例，大腿才更坚实，有光泽而有弹性。