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    在所有的瓜藤类中维生素C含量最高的就是苦瓜。其不但具有非常高的营养物质而且糖份和脂肪含量很低，对减肥也是有很大功效的。今天纤润女人坊就来说说怎么吃苦瓜才能吃出健康吃出苗条好身材。

怎么吃苦瓜才减肥？

苦瓜是入药的蔬果，也是一种很好的减肥食品，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

对于健康正确的苦瓜吃法看看营养师给出的建议：

　　1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、去籽，但是千万不要去皮。

4、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

5、建议在餐前半小时使用。

　　6、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

　　7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。

现在知道苦瓜的好处了吧，对于苦瓜的吃法专家也给了自己的建议。爱美想减肥的你不妨试试吧。

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