初哆咪食谱：南瓜瘦肉粥

初哆咪宝宝适合的月龄：一周岁以上

初哆咪推荐食材：肉末20克，南瓜30克，有机白小米适量，有机胚芽你适量

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2将胚芽米和白小米用清水浸泡2小时

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3南瓜切小丁

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4肉末煮熟

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5胚芽米加白小米如果熬粥，加南瓜丁和肉末，熬煮软烂即可

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南瓜瘦肉粥制作完成

初哆咪美食要点：制作南瓜时，可以不需要切成太小的块，因为和米粥一起煮时，即使大块也能煮的很软烂。

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小米粥bai，有清热解渴、健胃除du湿、和胃安眠等功效，内热者及zhi脾胃虚弱者更适合食用dao它。

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。

夏季天气炎热，人们食欲下降，吃不下饭，这个时候喝点粥能够开胃清热。选好粥，喝对粥，不仅能让你夏季过的更加舒心，还可以养生健体。