粽子因为其美味的口感和多种口味，深受吃众的喜爱，包括很多宝宝都是粽子的小“粉丝”，看到父母们吃粽子，总会吵着闹着要吃。但是很多父母却不敢给孩子吃粽子，因为怕消化不了，但是孩子想吃粽子，该怎么办？那你就得注意以下这些了。

首先问题来了：“宝宝到底能不能吃粽子呢？”

宝宝吃粽——YES or NO

其实一周岁以上的宝宝是可以吃粽子的，而1岁以下婴儿则不建议吃粽子。

因为粽子的主要原料是糯米，跟大米相比，糯米要相对更难消化一些。宝宝的肠胃功能不如成人发达，消化糯米有点难度。就算是周岁以上的宝宝，吃粽子也需要控制：1-2岁幼儿可以试着尝几口；3-6岁儿童可以适当少量进食；6岁以上儿童一餐可以进食1个粽子。初哆咪提醒添加了盐或大量糖的粽子不适合孩子，家长这点需要注意。

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宝宝怎么吃粽子？

1.趁热吃

粽子加热出锅后稍微晾凉一些再给宝宝吃，一是避免烫到宝宝；二是口感也更软糯好吃。特别是加了肉、蛋黄的粽子更要趁热吃，减少馅料的油腻感；同时趁热吃还能避免糯米在长时间冷置后回生变硬，加重宝宝消化负担。

2.搭配清爽蔬果

给宝宝吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，避免引起肠胃消化不良。也可搭配酸味或微苦味的食品，可以刺激消化液的分泌。

3.选择清淡口味的粽子

建议给宝宝选购口味清淡、单一、不油腻的粽子，比如绿豆、豆沙、水果等植物馅料的粽子，比较适合宝宝食用。在包粽子上，将粽子的用料做一下调整，用部分杂粮米代替糯米，可增加膳食纤维及维生素、矿物质含量，帮助肠胃蠕动消化，避免过于油腻，增加肠胃负担。

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4.细嚼慢咽

宝宝吃粽子时，要细嚼慢咽，充分的咀嚼能够使食物更易消化。千万不要让孩子养成狼吞虎咽的吃饭习惯，尤其是吃粽子！只有一口一口地慢慢吃，才是健康的饮食习惯哦。

5.腹泻期、恢复期不宜吃

如宝宝正处在腹泻期间、消化道手术恢复期间或是消化道功能不全的宝宝，最好不要吃粽子。

6.睡前不宜多吃

吃粽子不能过多，还要注意睡前两小时别给宝宝吃粽子，否则食物没消化，影响睡眠。而且食物没有消化就入睡，对肠胃也不好，妈妈们可一定要注意啦！

边吃粽子边讲故事吧！

粽子作为端午节的代表，吃粽子肯定不能不提端午节。端午节作为中国本土节日，是我们传统文化的一部分，这种文化应该让孩子从小就感受得到。所以，，初哆咪建议父母可以边吃粽子边给孩子讲端午节的故事，对于大点的孩子，也可以带着一起包粽子，增加乐趣，感受习俗，还锻炼动作发育。也可以给宝宝多讲讲端午节的习俗的小故事，比如“粽子的由来”、“把门猴的作用”、“为什么要赛龙舟”、“屈原的故事”，让宝宝多多体会祖国传统文化的魅力。

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