到了夏季，天气也是异常炎热。热怎么办呢？肯定都喜欢往水边跑，这个时候就会经常出现海边“下饺子”的盛况。凉爽确实凉爽了，但是大太阳还是在，成年人晒伤的还是会有，更不要说宝宝。所以宝妈们就很担心大太阳伤害宝宝的肌肤。

该如何防晒并且做好晒后护理，还真是有些学问，今天初哆咪小编就来和您说一说。

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让我们变黑的真凶——紫外线

出去玩儿大家都知道要防晒，但很少有人知道我们真正要防的其实是阳光里的紫外线，这是让我们变黑、变老的真凶。太阳光线中有两种紫外线，分别叫做UVA长波紫外线和UVB短波紫外线，UVA是晒黑的“凶手”，它是一种长波黑斑效应紫外线，能让皮肤丧失水分和弹性，甚至脱皮！而UVA则是晒伤的“凶手”，这种中波红斑效应紫外线如果长时间照射皮肤，就会让您的皮肤发红甚至出现斑点。而其强度是随着季节的变化而变化的，从4月份开始，紫外线会越来越强，所以现在去海边儿防晒工作一定要重视！

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防晒技能大放送——物理防晒+化学防晒两不误

在海边戏水时防晒一定要注重，这里初哆咪给大家分享一些最为实用的方法。

首先是物理防晒：比如大人以及宝宝专用的墨镜、防晒服，遮阳帽、遮阳伞最好是一样不落下，虽然我们是在大海边游玩，但是偶尔休息的时候这些防晒工具还是很实用的。另外需要注意的是，正午时间阳光最为强烈，“凶手”的气焰嚣张，最好是安安静静的在遮阳伞下休息。

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另外一种方法就是化学防晒，也就是涂抹防晒霜，这个学问比较多：一定在出去玩之前至少30分钟就开始涂，这样才能更有效的保护肌肤。但需要注意的是儿童皮肤很娇嫩，在防晒方面更要重视，宝宝可以涂抹足量的专业儿童防晒霜才可以，什么是足量？就一般人的面部大小，挤出的防晒霜摊开应有一元钱硬币那么大才可以，宝宝也是一样哦！因为是在海边玩耍，沾水是不可避免的，所以建议选择防水的配方，配合更频繁的补涂，在选防晒霜的时候选择SPF指数30以上的。

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现在阳光强烈，初哆咪建议两种防晒方式结合使用，双层保护可以给肌肤最大的保障！

晒伤之后的护理该怎么办？

海边戏水之后被晒伤也是常事儿，比如脸部或者身体部分发红之后蜕皮等情况也是在所难免。这种情况下可以考虑选择像湿敷，或者涂抹润肤露来缓解。但如果出现了水泡，注意别把水泡弄破，皮肤是我们身体的屏障，弄破之后容易受到细菌侵袭诱发感染；如果实在很难受，疼痛难忍，还是建议赶紧去医院就医，别让病情更加严重！

另外初哆咪建议大家可以适量补充一些富含番茄红素、维生素C，维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化成分的食物，像一些蔬菜、豆类、橄榄油、鱼类等，研究证明吃这些食物比较多的人群是有助于缓解紫外线损伤！

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初哆咪小编说了这么多，我想您心里肯定也有数了！炎炎夏日，阳光也变得越来越烈，和宝宝在海边游玩儿的同时不想让自己和孩子的皮肤变黑变差，甚至出现晒伤的情况，就一定要做好防晒的工作，另外注意均衡饮食，注意身体健康。我们没有办法像后羿射日一样消灭太阳，但是做好防晒一样可以很好的降低晒伤。