初哆咪育儿:盛夏出游孩子健康饮食攻略

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初哆咪育儿小知识:巧思搭配远离便秘
婴幼儿对外界环境的适应力比成人低,旅游会使生活作息大乱,加上长途车上厕所不方便,或不想上公厕等因素,让肠胃道无法正常蠕动;又因出游时蔬果摄取量降低,使粪便在肠道中重复地被吸收水分,越来越干,而造成排便困难或便秘的现象,所以妈妈们要多鼓励小朋友们多摄取蔬菜、水果及五谷类的高纤维食物之外,多喝水,以增加粪便的湿度降低排出体外的阻力,是解决排便困难的不二法门。
出行在外蔬果的采买很容易解决,但是其他五谷物类的食材采买和制作都很不方便,家长们可以在出行前准备好便携的谷物冲调包,即冲即饮,既能方便解决孩子说饿就饿的急性子,也是健康能量和高纤维食物的优选补充;同样高纤维的健康小零食还有海苔、红薯条等,只要做好充分准备就能享受一次愉快出行了。
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初哆咪育儿小知识:出行在外做个水宝宝
儿童脾胃虚弱,胃粘膜比较娇嫩,对冷热刺激敏感。夏日炎热孩子难免贪凉,总想着吃冷饮、雪糕等,寒凉食物食用过多容易刺激胃肠道的正常蠕动,从而引起消化不良、食欲减退等,建议妈妈们在出行期间严格控制宝贝们的冷饮食用量。
夏日万物生长茂盛,机体新陈代谢旺盛,孩子们容易出汗,体力和能量消耗快,缺乏水分极易中暑,所以补充水分尤为重要。补水宜少量多次,有些宝宝不爱喝白开水,可以适当添加柠檬、薄荷等调味。
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读万卷书,行万里路,带孩子多出行,打开孩子认知世界的大门培养出心胸宽广的智慧宝宝。孩子成长的时光是转瞬即逝的,抓住每一个出行的黄金时光,带着孩子一起出行,给孩子和自己留下一份独特的回忆 。没要不好的出行,只要不好的规划,只要重视了出行期间的饮食护理和出现期间的小技巧,每个父母都可以开开心心的和孩子一起享受出行的快乐。对了,别忘了旅行时在宝宝健康良好时再出发哦!