“民以食为天”，“吃”是我们日常生活中不可或缺的主题。不知你有没有发现，人类于美食诱惑的拉锯战中，总是时不时投降缴械。“哎，我又吃多了”，“剩了怪可惜的，我给收拾了吧”。一边是面对美食，管不住嘴贪吃太多的无奈；一边以勤俭节约，浪费可耻的责任召唤。

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日积月累，不知不觉中我们给自己的脾胃功能带来了过重的负担。成年的我们尚且如此，何况是不喑世事，未经风霜雨雪的宝宝们呢。

临床中，在儿科门诊，我们经常见到食积的宝宝，也就是西医所说的消化不良。

积食【主要表现】包括：食欲不振或者食欲紊乱、易饥易饱、口臭或有酸腐气或伴有口疮、脘腹胀满、恶心、呕吐酸溲、大便稀或有酸臭味或夹有奶瓣或不消化食物或便秘，或伴有发热、睡眠不安、夜间哭闹等症状。

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由于小儿消化系统发育尚未成熟，胃酸和酶的分泌不足，加上婴幼儿时期乳食不能自节，家长们还担心宝宝吃不好，在喂养上稍有粗心，很容易让宝宝积食。

婴幼儿食积若迁延时间较长，不予处理，会影响脾胃健运，脾胃功能受损，乳食中的营养无法被有效吸收，致营养失调，脏腑气血供应不足，逐渐出现营养不良的现象，发为疳积。

这样的孩子体重减轻、生长发育迟缓、注意力不集中，严重时还可出现，反应迟钝、贫血，佝偻病等。

那么下面问题来了，宝宝积食了，怎么办呢？

小儿积食我来拆招：

1.饮食调养

宝妈们可以给饮食积滞的宝宝吃些含山楂制品的食物。个人推荐山楂神曲粥，配方：粳米、焦山楂、神曲、陈皮，健脾又养胃哦。

2.手法调养

小儿推拿为首选，宝妈们可以自己动手给宝宝做手法，也可以找专业的小儿推拿师帮助治疗。参照手法如下：

捏脊：清晨让宝宝俯卧在床上，从大椎穴（低头，颈部最高点）延着脊椎骨捏到长强穴（尾椎），10次左右，因捏脊手法是提捏皮肤，有些疼，部分宝宝可能对捏脊手法较为抗拒，建议宝妈捏完后轻轻抚摩背部。

摩腹：延顺时方向摩腹300次。

揉板门：板门穴在手掌大鱼际平面，按揉200次左右。

推四横纹：四横纹穴在手掌，掌面食指、中指、无名指和小指近侧指间关节横纹处，操作时让宝宝四指并拢，从食指横纹处推向小指横纹处，推100次左右。

按揉足三里：足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴约一横指处，按揉2分钟左右。

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【预防与护理】

天气好的时候适当带宝宝去户外活动，有助于宝宝的消化与吸收。家长们要每天关注宝宝的排便情况，保持宝宝大便通畅。

有的新手妈妈对小儿积食的认识不够，容易产生紧张焦虑的情绪等。宝妈应充分了解小儿积食的相关情况，给发生饮食积滞的宝宝适当的干预。要预防和治疗小儿积食，合理膳食是关键。

婴儿期的宝宝（<6个月）提倡纯母乳喂养，乳食宜定时定量，不宜过饥过饱；随着宝宝月龄的增长，逐渐添加辅食，如蔬菜、豆腐、米粥等清淡可口易消化，富含蛋白质维生素的事物。

合理喂养，不让宝宝吃零食或者少吃，纠正偏食，更不要乱给宝宝服用一些滋补品。

小儿积食不容轻视，家长如发现宝宝有伤食的情况应尽早干预，必要的时候，带宝宝去医院做相应的检查，明确病因，提供个性化的诊疗方案。