一出梅马上入伏，无缝衔接，昨天上海徐家汇气温高达37.7度。

老年人过伏天也要十分注意。下面是我的生活状态：

1，每天一定要开窗通气。每天一早一定要打开窗户通气，因为家住一楼，室内气温不太高，除了午睡和晚上睡觉开空调，尽可能不开空调，可以摇摇扇子。中午后要把窗帘布拉上，不要让太阳的光直射家里。

2，每天可以适当的出点汗，夏天该出汗时就出汗，出汗也是一种排泄，不要大汗淋漓就好了。

3，不吃冰冻的东西，喝水要喝有一点点温度的温开水。毎天泡一杯菊花茶，加几片女儿带来的西洋参，从来不吃冷饮。

4。减少做饭时间，用瓷器电器煲一锅粥，买几个白馒头，多凉拌菜和蒸菜，放点蒜泥，可以杀菌，要有足够的蛋白质，多食活的鱼虾，图个新鲜。中午吃一顿米饭。多吃水果蔬菜，西瓜，水蜜桃，冬瓜，丝瓜，黄瓜，苦瓜……。

吃剩的倒掉不隔夜。

5，我们空调一般控制在二十七、八度，不热即可，千万不要太凉，不要让空调风直吹身体。

6，洗澡也要用温水，洗完用干毛巾全身擦干。

毕竟年纪不同，体质不同，选择不同的生活方式，安全度过伏天。