夏季一到，似乎忙碌的大家更忙碌了，有时候连最简单的睡觉时间对于我们都成了煎熬，对于睡觉再失眠的人群，那更是雪上加霜。什么时候提高睡眠质量已经成为了一个课题？这个夏季，你还想陷入失眠的处境而不能自拔吗？

我们业余时间读书，是为了给自己充电，可是如果没有一个很好的精神，你想做的一切都只能是浮云，还能影响我们的心情，夏季天气干燥，本来人们就容易上火。烦躁，如果再睡不好，那失眠的人是不是要疯了？那就先给睡眠充充电吧！

中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。《黄帝内经》里面提到睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。

由此可见，睡眠的时间是很重要的。选择正确的睡眠时间能够让你更加顺应身体的需求。但有时候总会有这样那样的事情阻挡我们不能按着身体需要的时间来选择睡眠时间。这样子处于失眠状态的你该更加注重如何睡眠，也就是睡觉前做什么来改善这样的处境呢?

在这样的状况下选择如何睡眠显得尤为重要，对于失眠的人来说，睡前泡泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。在泡脚水里加入黄帝足道泡脚养生四季汤不仅能够调节睡眠，改善睡眠的质量，还能缓解一天的疲劳，增强体质。

当你坚持每天用黄帝足道泡脚养生四季汤泡脚后，足部皮肤能够变得细嫩光滑，干裂、粗糙等症状能够得到明显的改善。每天疲劳一扫而空。让你全身血液流畅，身心放松，泡走失眠，泡出一个好的睡眠，泡出一个花开的心情。