http://s4/mw690/be39ce4btde0df7dee7c3&690功效不与四时同" TITLE="睡前泡脚 功效不与四时同" />

   在很多人的意识里，只有冬天才需要泡脚，冬天晚上睡前泡脚，脚热热的，身上暖暖的，不用担心夜里脚会冰凉得睡不着。不过，相关专家称，泡脚应该不分四季坚持泡，因为不同季节，泡脚的功效也不一样。另外，在家泡脚应注意时间、水温、以及 身体反应等。

   睡前泡脚胜吃补药

    在中医学里，有这样的说法“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。

    不仅如此，从中医的经络角度来看，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，泡脚时通过经络传导，能达到脏腑保健效果。

    泡脚有利健康，但也不是随便都可以泡，不可以任意泡。。“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

    每晚泡脚一次，就可以达到养生保健的功效。若是有特别需要的，可根据医生诊断，在泡脚水中加入适量中药（步步为赢泡脚养生四季汤），保健和治疗效果更佳。每晚可在睡前半小时进行足浴，洗毕即可就寝，也可以每日足浴两次，一般为上午10点左右一次，晚上睡前一次。此外，每次泡脚时间不宜过长，慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。