现在都市人百分之八十都处于亚健康状态，对于每天打拼的都市人群，回到家一盆热腾腾的泡脚水是最解乏的方式，因为足部是人体的“第二心脏”，足部保健的好处贯穿全身，泡脚如果能根据人体气血循环的时间规律来进行，效果会更加明显。看 但如何泡脚才能最大程度化缓解疲劳，预防亚健康，民间一些方法不乏借鉴一下，因为原料非常常用，十分适合家庭使用。

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姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉

　　姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。

　　中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

醋泡脚：改善睡眠障碍

　　在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。

　　中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，用醋泡脚能改善睡眠的办法在民间较为流行。