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夏天到了，很多人都会带孩子去游泳，游泳除了好玩以外，还是一种有益健康的身体活动，了解下面的建议可以让你们更好地享受水的乐趣。

游泳要防止“娱乐用水疾病（RWIs）”。娱乐用水疾病可以通过吞咽或接触受污染的水中的病菌而导致，包括各种各样的感染，如胃肠道、皮肤、耳朵、呼吸道、眼睛、神经和伤口感染。腹泻是其中很常见的一种，很多病菌可以引起腹泻，感染者可以把数以百万计的病菌传播到水中，只要其他人吞下被污染的水——哪怕只是一口——也可能致病。

游泳池中通常会使用氯或溴来杀菌，如果正确使用，它们可以在几分钟内杀死大多数病菌，但有些病菌，比如Crypto，可以在正确处理的泳池水中生存数天。而且有些泳池根本没有正确的进行消毒。

为了自己和家人和其他人能更好地享受水的乐趣，请遵守下面简单而有效的建议：
1、进水前先淋浴。不要把身上的汗水、污垢和病菌带进水里。
2、不要在水里小便或大便。
3、如果你或孩子腹泻，不要进水。
4、不要把水吞进肚子里。

每隔一小时，出水一次：
1、让孩子去便个便。
2、补涂防晒霜。
3、喝水，保证摄入充足的水分。

还可以在入水之前用泳池试纸检查水的游离氯水平和pH值：
1、游泳池：适当的游离氯水平（1-3 mg/L或ppm）和pH值（7.2-7.8）可以使杀菌效果最大化。
2、热水浴缸/spas：适当的消毒剂水平（氯：2-4 mg/L或ppm 或 溴：4-6 ppm）和pH值（7.2-7.8）可以使杀菌效果最大化。

泳池试纸（pool chemical test strips，或Pool Water Test Strips，或Pool & Spa Test Strips）可以看看游泳池用品商店之类的地方有没有卖，亚马逊美国网也有。

编译：朱剑笛

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资料来源：美国疾控中心. Healthy and Safe Swimming Week 2015. http://www.cdc.gov/features/healthyswimming/index.html
图片来源：Pixabay