运动饮料包含碳水化合物、矿物质、电解质和调味剂，是为了补充锻炼期间丢失的水分和电解质；运动饮料对长时间剧烈运动的年轻运动员有帮助，但大多时候在运动场或学校餐厅是不必要的。

对从事日常体力活动的大多数孩子来说，白开水是最好的选择。运动饮料含有多于的热量，这对孩子来说是不需要的，而且可能导致肥胖和龋齿。

能量饮料包含充当兴奋剂的物质（如咖啡因、瓜拉那和牛磺酸），运动饮料中则没有兴奋剂。咖啡因是迄今为止最流行的兴奋剂，已被证明对儿童健康有多种有害影响，包括对神经和心血管系统的影响。能量饮料绝不适合儿童或青少年。含咖啡因的饮料（包括苏打水），都应尽量避免。一罐或一瓶能量饮料可能包含超过500mg咖啡因，这相当于14罐苏打水。

美国儿科学会建议：
1、儿科医生应该对患者和家长强调运动饮料和能量饮料的区别，并指出潜在的健康风险。
2、儿童和青少年应避免或限制运动饮料的常规摄入，因为它们可能增加超重、肥胖以及龋齿的风险。
3、运动饮料对儿童运动员有有限的作用，它们应该用于在长时间的剧烈体力活动期间和水分一起快速补充碳水化合物和/或电解质。
4、对儿童和青少年来说，水应该是水分的主要来源。

传递靠谱的育儿知识和健康资讯。欢迎关注：
新浪微博：@火爸朱剑笛
AAPCN育儿网：http://aapcn.com
来源：AAP. Kids Should Not Consume Energy Drinks, and Rarely Need Sports Drinks, Says AAP. 2011. http://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/Kids-Should-Not-Consume-Energy-Drinks,-and-Rarely-Need-Sports-Drinks,-Says-AAP.aspx