亚麻籽

口服亚麻籽对大多数成年人可能是安全的。每天都吃可能会增加排便的数量。可能会有腹胀、胀气、腹痛、便秘、腹泻、恶心等副作用。

从亚麻籽中提取的木脂素可能是安全的。

生的或未成熟的亚麻籽可能是有毒的。

在孕期吃亚麻籽可能是不安全的。亚麻籽可能有类似雌激素的作用，一些医疗机构担心会对怀孕有害，虽然没有可靠的临床证据证实亚麻籽对怀孕结果的影响。

亚麻籽对母乳喂养的婴儿的影响未知。为安全起见，建议不要在孕期和哺乳期吃亚麻籽。

有出血性疾病、糖尿病、胃肠道梗阻、肠梗阻、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜异位症、高甘油三酯、低血压、高血压的人应避免吃亚麻籽。

正在吃药的人要注意亚麻籽与药物的相互作用。

亚麻油

大多数成年人短期适当使用亚麻油可能是安全的。每天30克或更高剂量可能会导致松便或腹泻。吃亚麻油也可能会导致过敏。

亚麻油用于皮肤的安全性未知。

亚麻油对怀孕可能是不安全的。一些研究表明在第二和第三孕期吃亚麻油可能会增加早产风险。孕妇应避免食用亚麻油。

亚麻油在哺乳期的安全性未知。为安全起见，建议在哺乳期避免使用亚麻油。

亚麻油可能会增加严重出血的风险。有出血性疾病或手术前至少两周应避免使用亚麻油。

正在吃药的人要注意亚麻油与药物的相互作用。

@火爸朱剑笛 2014/10/21

参考文献：

1. MedlinePlus. Flaxseed. 2014. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/991.html

2. MedlinePlus. Flaxseed oil. 2014. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/990.html