蒙古族舞蹈的特点

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    蒙古族舞蹈最鲜明的特点，就是节奏明快，表现了他们开朗豁达的性格和豪放英武

的气质，具有强烈的民族特色。要跳好蒙古舞，首先是通过肢体训练达到肢体的解放，

肢体的解放是把握蒙族舞气质的基石;其二是把握民族气质;其三是在把握气质的前提下

恰到好处的处理动作节奏。

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　　动作韵律特点：

　　肩部动作丰富、灵活、富有弹性；腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧

相间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞动。头要稳，上身端庄，身体多为摆身、推

身和靠身的动律。做各种步伐时双膝的屈伸要沉而柔韧，双脚落地扎实，脚下稳重，强

调下沉的力量。

　　基本体态：

　　挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。叉腰为一字叉腰。

　　蒙古族舞蹈除了具备中国古典舞的形、神、劲、律四个要点外,由于蒙古族图腾多是

凶猛的飞禽走兽，崇拜白颜色，所以蒙古族舞蹈更具有浑厚、含蓄、舒展、豪迈的特点。

　　蒙古族民间舞的基本手形：

　　四指伸直、并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。

　　如果手形没有手位的配合,会使动作很单一，反之有手位与手形的配合就会使舞蹈更

加有活力。以下为详细的手位动作：一位,双臂平行前伸于小腹前，手心向下。二位，双

臂体前斜下举，手心向下。三位，双臂侧平举。四位,双臂斜上举，手心向下。五位，双

手左(右)胯侧按掌。六位，双臂肩侧屈手指触肩。七位,双手握拳，拇指伸出叉腰，手背

朝上。八位，双臂后被于体后按掌。

　　蒙古族舞蹈的常用脚位、舞步

　　蒙古族常用脚位：1、自然位，脚跟并拢，脚尖分开60度。2、基本位。3、大八字位。

4、踏步位。

　　基本舞步：1、平步。2、踏点步。3、马步。

　　蒙古族舞蹈的节奏及动律特点

　　节奏表现在所有的艺术中，尤其是在表演艺术更为显著。在舞蹈中,节奏是舞蹈力度、

感情的基础。因此处理好蒙族舞蹈的节奏，是为了凸出蒙族的精神气质。并且，它可以视

作是舞技意义上的再升华,蒙古族是能歌善舞的民族。就蒙族舞来讲,是对风格美的外部形

态的蒙族精神化。舞蹈中，脚步、眼神、面部表情的有机结合形成了视觉上的立体化，而

这种“有机”源于生活的根基，具备着一定的文化内涵。肩部的动律呈现出流动性质，而

身体习惯于侧向，眼睛时而极目远眺，时而 俯临前方，表情明朗豁达而又坚毅。

　　快吸慢呼——蒙族舞蹈的呼吸特点。蒙族舞对步伐及肩部、手部、臂部的训练，必须

用呼吸。以呼吸带动踏步、拖步的起伏，控制关节的平衡性使气力相互协调，还需要呼吸

来衔接前后动作，表达感情。蒙族和藏族同是游牧民族，但是由于各自地理环境与民族发

展史的差异，形成了各自的特质，由于心态的不同，体现在身体的形态上，也是大相径庭

的。蒙族舞后靠的体态,横抻的动态是与他们曾有过的英雄历史;与他们“马背民族”的彪

悍性格分不开。所以蒙族舞的呼吸是以在重拍上慢吐气见多，慢吐气可以表现出人物形象

健壮,生活环境辽阔之感。吸气表现为在空拍和弱拍上的快吸气。例如趟步加柔臂的训练，

柔臂是肩部动作的延续波浪形伸展。趟步要求膝部掌握平稳，并随步的动向移动，在动作

中，无论是哪边的手臂向下压，一节节抹，呼吸都要走一个沉的下弧线。双膝稍弯，重心

慢慢移动，到换反面上步的一刹那做短暂的快吸气。再沉，以此类推。

　　蒙古族舞蹈最鲜明的特点，就是节奏明快，舞步轻捷，在一挥手、一扬鞭、一跳跃之

间洋溢着蒙古人的纯朴、热情、勇敢、粗犷和剽悍，表现了他们开朗豁达的性格和豪放英

武的气质，具有强烈的民族特色。蒙古族舞蹈与美酒有不解之缘。在民间，几乎有酒必有

歌舞相伴，有歌舞也必有美酒助兴。说蒙古族是以歌舞为伴的民族一点都不为过。

 

 

 

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