古典舞的身法

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    古典舞身法：

　　简单讲就是身体动的方法。在身段中，把身体划为“两轴三面”：以腰为大轴、颈

为小轴;头、胸、小腹为三面。在身体动势变化时,大轴运身、小轴运神(眼神)，以“两

轴”支配“三面”，术语讲“以腰为轴、四肢为轮、轴转轮动”，形成以腰为源，以腰

为操纵上下身的总枢纽。腰是身的主要部分,身是指挥四肢的，所以在手、眼、身、法、

步中，虽然各自有法，但常以身法概括手、眼、步。身段动律要求是牵一发而动全身，

一动全动，脉脉相通。手、眼、步三法的任何局部动，都要服从与身法，所以身法也是

四法的总称。下边把四法简单介绍如下：“手法”包括各种手型姿态。有欲摊先按，欲

拍先提，欲托先端，欲推先合的各种变化方法;有欲指先活腕，指行身必随,活腕圆指的

指势方法;有晃手身移，抡臂开合，揉球活肩的手臂运用方法;有手、眼神徐徐延长的送

神;有训练眼神集中、眼神稳定的凝神;有以眼球迅速鄞上下、或左右、或环转灵活的运

神;有利用眼睑一闭一开的眨眼、展眼舒眉的传神;有眼随手，眼神上下虚、左右褥的用

神等方法。“步法”包括各种脚的位置姿势;慢步划弧行走的步溘；圆场快跑的步法;云

步碾走的步法;有转身运步的步溘;有转换虚实的步法等。

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　　身法从动态上可分为七种动势，计有冲、移、伏、靠、拧、倾、长(音掌)。现把七

种动态说明如下：“冲”，是以上身的胸向前推出的动势，在身法“冲”时要从胸大半

侧向前“留八藏二”，就是身体八分向观众。例如用手示意向前进时，手伸，身随之前

冲，这就是以身法加深手势。“移”，是身体由左到右或由右到左的摆动。例如用形体

表现运望时，以上身左右移动来表现远视。这就是以身法来助视,逢左必右的迂回指势，

要以身移动使线形柔和而延长，身法的“移”,多以肋带身和,术语叫“冲肋”。“伏”

在身法中有高低、起伏对比，伏不同于低，伏要胸向下，体前屈，身法“伏”要塌腰扬

胸，例如老鹰展翅的上身就是伏。“靠”，上身以背向后贴为靠,术语说“前冲，后靠，

左移，右摆”。身法的“靠”要以肩领身稍移然后靠。“拧”以腰为轴，上下身做相反

转，使胸面、小腹不停在一个方向上。拧又分大拧和小拧,小拧转胸，大拧合腿(就是上

身转动时，下身不动,使两腿成交叉状合在一起，例如“卧云”)。“倾”,歪斜的意思，

这里指身向左右偏斜，身法的“倾”，多是倾肩松腰，冲肋。“长”，是高起来，身法

的“长”身要求收腹、剑臀气上扬,抻身、拔腰由冲、拧、倾组合身法“挤”(就是拧身

倾肩前冲)，有冲、移、靠三者组合的“晃”，有由伏与冲组合的“探”，有以肩划8字

拧倾组合的“缓”……等。

 

 

 

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