新疆舞蹈“动脖子”学习技巧

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    动脖子是新疆舞蹈最大的特点，要想学好这个动作，我们要注意什么呢？头部、脖

子以及面部表情都要怎样做呢?下面就给大家简单介绍一些技巧。

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　　1、首先放松脖子：

　　2、做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。

　　3、动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带,

有时能听到骨头动的声音。

　　4、动脖子时候，眼神很重要，要挑眉脚和挑眼角,眼珠子往摆动那个方向很销魂地

看一眼，然后下巴努力的凑过去，脖子也就机械运动了。

　　5、动脖子方法:侧面贴墙。让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿,胳膊,肩)，努力

让自己的脸向墙,每次坚持20秒反复10次,换边两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动。

　　可以靠紧墙角，或者自己双手交叉扶肩，或者让别人帮忙帮你压住双肩，或者最快

最有效的是睡在(或靠在)椅子上，刚好整个身子都固定在椅背上，只留着头在外面。两

只手放在椅子的扶手上。这些目的都是为了不让肩膀有移动,然后就是注意头不要摆动，

最后也是最主要的一步，头颈用力往左或者右慢慢移动，由慢到快。概括地说就是头和

肩膀不动，脖子用力左右移动。

 

 

 

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