学习专业舞蹈必须的“3长1小”

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    专业学习，应该知道一句顺口溜：三长一小一个高，两个十二很重要；开绷直是爹

妈给，轻快高靠老师教。

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　　三长：手长、腿长、脖子长;一小：头小;一高：脚背高

　　两个十二：下肢比上身长12厘米;两手臂长度加肩宽比身高长长12厘米

　　开绷直：就是指软开度、脚背高低、膝盖大小等问题，这些指标的遗传率较高，后

天不易改变。

　　轻快高：动作质量、表演效果是后天又老师培训的。

　　如果前三句话里所说的身体条件你都能很好满足的话，你的成材率会比较高

　　如果测试者的年龄还处于青春发育期的话，下肢最好比上肢长15到18厘米，尤其是

女生。因为按人体发育规律来说，下肢增长的幅度小于上身，下肢与上身的长度差会随

着发育而减小，尤其是女生。

　　最基本的条件要求是下肢要比上身长12厘米以上，学习芭蕾舞还需要一些其它的条

件,比如说脚背要好,如果你的脚天生是平脚板,也不是不可以学芭蕾,只是要付出的努力

要比条件好的多好几倍。还有,下肢和上肢要有一定的外开度.这样做出来的动作才会显

得高贵,舒展.

　　最后一点：你一定要高,也要瘦,就算你的比例达到了12厘米的标准,你只有1米5几。

效果也不是很好。记住：一定要满足四肢长、头小之“3长1小”的要求!

 

 

(本文来自舞蹈网)

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