如何让芭蕾足尖鞋穿起来更舒适

http://s12/mw690/bde9835dtd9f80fefe08b&690

    很多舞者都希望芭蕾足尖鞋的某些部位可以柔软一些，这样穿起来会更舒适。因为刚买的新鞋相

对来说都比较硬，穿之前来一次小小的改造不失为一个好主意。但你要清楚，以下介绍的这些改造方

法可能会大大缩短足尖鞋的使用寿命。

 

改造鞋头

    1. 揉捏鞋头：鞋头部位通常较硬，让鞋头变软的方法之一：用手掌揉捏。将鞋头置于两掌间,向

内侧挤压。刚开始会比较硬，但揉捏一会儿后，鞋头就会变得柔软了。

         http://s15/mw690/bde9835dtd9f81ff9766e&690

    2. 沾湿鞋头：如果经过揉捏鞋头仍然很硬,可以尝试另一种方法：沾湿鞋头。用小喷壶将水或者

酒精直接喷洒在鞋头上。(有些舞者偏爱酒精，因为酒精干得快，不伤绸缎。)如果没有小喷壶，直接

将鞋头放在水龙头下或者水槽里也可以。鞋头弄湿后，悬挂阴干。

         http://s3/mw690/bde9835dtd9f823e4d3e2&690

改造鞋骨

　　鞋骨是鞋内的底板，给脚弓提供支撑力的部位。鞋骨的硬度也分软、中、硬三种。初学者可选择

鞋骨较硬的足尖鞋，利用鞋骨的反弹力增强足部力量。然而，柔软的鞋骨可以让舞者感觉更舒适。怎

样让鞋骨变软：

　　1. 用手掰弯：在离足尖3/4的位置轻轻地掰。尤其小心别用力太猛掰断鞋底,这样鞋子就报废了。

轻轻地向前向后反复掰，鞋骨会慢慢地变软。

         http://s7/mw690/bde9835dtd9f825996326&690

    2. 沾湿鞋骨：也可以用水或酒精沾湿的方法让鞋骨变软.沾湿后的鞋骨掰起来更容易。鞋底朝上

翻过来，用喷壶喷湿鞋底。鞋子湿了以后更易折曲。有的舞者每次穿足尖鞋前都习惯将鞋打湿。

         http://s13/mw690/bde9835dtd9f826e5549c&690

改造平台

    平台在鞋头最前端，舞者依靠这个平面站立在脚尖上。用剪刀刮划平台，可以形成一个凹凸粗糙

的表面，增强摩擦力，避免跳舞时滑倒。尤其跳跃和旋转时会让舞者拥有更好的抓地力。用剪刀锋利

的一端刮划平台，在一个位置刮划几次，再到另一个位置交叉刮划。

         http://s3/mw690/bde9835dtd9f8283af792&690

改造鞋底

    松香是一种粘稠的物质，舞者常将松香涂抹在鞋底以增加摩擦力。用剪刀刮划鞋底，形成一个凹

凸粗糙的表面，也可以起到同样的效果。凹凸不平的鞋底还可以让舞者拥有更好地抓地力。用剪刀锋

利的一端在鞋底刮划出浅浅的印记，在一个位置刮划几次，再到另一个位置交叉刮划。

         http://s2/mw690/bde9835dtd9f8296ca2a1&690

上脚穿

　　或许改造芭蕾足尖鞋最好的方法就是直接穿上它。很多芭蕾舞老师会让学生穿上足尖鞋，用前脚

掌绕着舞房走一圈。扶把练习可以利用自然弯曲的足弓让足尖鞋更贴合双脚的需求。一轮扶把练习过

后，你就可以明显地察觉到足尖鞋的变化了。

         http://s16/mw690/bde9835dtd9f82aa1f1cf&690

 

 

http://s14/mw690/bde9835dtd9f82c3e679d&690