在美国，将近30%的人有睡眠不足的问题。美国媒体网站BuzzFeed最近发表了一段视频，告诉你长期睡眠不足对你的外表有很大的影响。

视频中找来4个大家普遍认为睡眠不足的人，他们大约每天只睡4-5个小时。化妆师用化妆技巧把他们变成20年后的样子，改造后看到镜子里的自己，几位本来认为睡眠时间长短对身体没什么影响的人开始纷纷动摇了。

或许你觉得这只是化妆，认为20年的岁月本来就会在脸上留下一些痕迹。但不可否认，他们真的比20年后同龄的人看起来更苍老，这就是缺少睡眠带来的后果。别以为多喝咖啡或涂上昂贵的保养品就可以骗过你的身体。

看来我们还是要充足睡眠，对自己好点最实际！