昨晚头疼，所以十点就睡了。今早还是五点半起床。既然醒了，就不想继续躺在床上。49分钟运动，其实过得很快，最后一组天鹅臂真是把我又酸爽上了。

下午去天坛溜达了一圈，好久没来，祈年殿还是好看，上次去都忘记什么时候了，至少十年前了。带娃解锁了下回音壁，每人吃了根文创雪糕，圆滚滚的祈年殿，一层一层吃下去还挺好玩的，我觉得比颐和园和圆明园的好看好玩。

今日阅读选的《生命密码2》，尹烨的生命科学科普系列，看完了第一章，中规中矩，感觉不如第一本内容精彩。

早餐又测评了一个碱水包，我觉得还不错，起码馅料不多不少，不会腻，同时也控制了整体热量。

午餐是妈妈牌馅饼，少油少盐，很好保留了韭菜的鲜味。上午感觉精神状态不好，一直在犯困，七七八八吃了不少零食，罪恶了一把。

晚餐打扫囤货，把家里最后一袋魔芋凉皮解决了，不会再回购了[暗中观察R]

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今日份收获——人生算法第三段：内控

外部世界和内心世界之间的空间，就像一个夹心饼干，这个空间让你可以对外部世界作出反应，也能让你的内心世界成长和感受幸福。

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要想启动中间这个空间，最好的办法是像飞行员一样，大多时候靠飞机自动驾驶，起飞和降落等关键内控点停下来，慢慢想，死磕，然后再走向下一个内控点。

所以，不管人生多么紧迫，你都有权利按下自己的暂停键。在那些关键时刻，你只用说：慢，让我想想看！