03.26

昨晚十点睡觉，今早五点半起床。心里腻歪半天要不要去跑步，一番斗争后决定先把运动服穿上再说。穿上运动服还是在纠结，就决定做个热身再看看，最后还是完成了10km跑，而且配速还不错。冬天的晨跑都是摸黑，现在不到六点天就已经亮了，还有点不太习惯。

早餐吃能量燕麦碗，汇集了所有good food。没什么胃口的时候，吃燕麦碗肯定没错。

午餐是妈妈牌饺子，韭菜鸡蛋馅，这个季节的韭菜真的是太鲜了。饭后一袋暴走斑马的口袋鸡肉，青花椒味儿，30g一袋，做小零食挺合适的。

晚餐乱吃了，半根糯玉米，一小碗能量酸奶碗。最爱玉米煮到爆开，既有嚼劲，又有粘粘的口感，恨不得每天都吃到。

零零碎碎吃了些零食，奶酪棒，小把坚果，还有一些水果。好在今天10km的热量差。

上午带娃去例行视力检查，两眼的眼轴基本没涨，老母亲真是长舒一口气，这一个月哺光仪、户外、眼贴、叶黄素，睡前按摩放松、纠正坐姿，每天都在按步骤地进行。这两个月的防控总算有所成效，继续努力。

今日感悟：

有时候行动就是这么简单，终极目标太难，就先从最小的一步开始试试看，迈出一步也许就有了动力。也许过程很复杂，甚至目标都不清晰，但能把过程分解，并行动起来，目标也许在不久就会清晰。就像今天晨跑的开始，就像近视防控的开始，一件事情最佳的开始时间，就是现在。