饭桌饮料大PK_营养师徐翠平

茶叶在隋唐五代兴起，当时政治、经济和宗教的的发展促进了茶叶的兴起，贡茶院的设立，促进贡茶中心形成。从古至今，历经千百年，茶叶一直是王侯将相的宠儿，老百姓的家常。可如今，茶叶在人们心中的地位已被各种甜饮料所替代。近几年，甜饮料大肆盛行，广告泛滥，尤其是过节和暑假期间。似乎节日、团圆、聚会等场所少了饮料就好像少了点什么，广告一直给大家灌输这样那样的概念。

在这些广告的影响下，越来越多的年轻人和儿童开始饮用甜饮料。由于甜饮料“香甜可口”，使人喝起来上瘾，导致越来越的人不愿接受白开水和茶水，很多上班族甚至一天之内能喝数瓶。只有那些具有保健意识的人和年长的人才会饮茶。我想这是因为大家不了解常喝甜饮料有哪些危害，还有常饮茶有哪些保健功效。所以现在就和大家一起分析一下甜饮料和茶的利弊。

一、甜饮料有哪些危害：

1、喜欢喝甜饮料的人群更容易肥胖，而肥胖会导致各种慢性病发生。

2、常喝甜饮料的人，由于甜味浓厚，吃正餐时往往食欲下降，导致各种食物摄入量不足，营养不均衡，造成营养不良。

3、喝甜饮料尤其是碳酸饮料会造成牙齿和骨骼的损坏，近年来儿童蛀牙的现象明显增加，这与儿童喜欢喝碳酸饮料有着很大的关系。喝碳酸饮料会腐蚀牙釉质，从而导致牙齿脆弱而且很薄。

4、促进痛风。甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

5、常喝甜饮料会促进血糖升高。

二、饮茶有哪些益处：

1、刺激胃酸分泌、促进消化、增进食欲、消除口臭。

2、抗氧化、抗疲劳、增强免疫力。

3、有助于控血脂、控血糖。

4、有利于提高骨矿物质密度。

5、可以保护肾脏、促进解毒、抑制心血管疾病、抑制癌症细胞等。