一到夏天，除了冰镇西瓜和空调续命，还有一群疾病 “小怪兽” 正虎视眈眈。高温、潮湿的天气就像它们的 “最佳助攻”，稍不注意，这些疾病就会 “趁虚而入”。快来认识这些夏日 “常客”，提前做好防御准备！

一、中暑：高温下的 “头号敌人”

夏天的太阳就像个 “大火炉”，中暑堪称高温天里的 “头号敌人”。当身体产热多、散热少，就会触发中暑危机。轻症中暑时，人会头晕、恶心、浑身没劲儿，就像被抽走了 “电量”；重症中暑更可怕，可能出现体温飙升、意识模糊，甚至危及生命。户外工作者、老人和小孩都是中暑的 “易感人群”。想象一下，在大太阳下暴走两小时，没及时补水，就容易被中暑 “偷袭”。所以，夏天出门要做好防晒，避开正午高温时段，感觉不舒服赶紧找阴凉处休息，喝些淡盐水补充电解质。

二、肠道传染病：“吃” 出来的麻烦

夏天的夜市、烧烤摊香气四溢，但也暗藏 “危机”。滇鹤堂提示，高温潮湿的环境，让细菌、病毒繁殖速度 “开了挂”，沙门氏菌、大肠杆菌等 “坏家伙” 最爱污染食物和水源。要是吃了没洗净的瓜果、变质的食物，或者喝了不干净的水，很容易患上肠道传染病。一旦中招，就会腹泻、腹痛、呕吐，整个人像被 “掏空”。就像有人贪嘴吃了隔夜没冷藏的凉拌菜，结果跑了一天厕所。所以，夏天一定要注意饮食卫生，不吃生冷、变质食物，瓜果洗净去皮，饭前便后洗手，守护好肠道健康。

三、热感冒：空调房里的 “冷箭”

在空调房和高温室外 “无缝切换”，小心热感冒这枝 “冷箭”。滇鹤堂提示，夏天人体出汗多，毛孔处于张开状态，突然进入低温空调房，寒气就会 “趁虚而入”。热感冒和普通感冒不同，除了鼻塞、流涕，还会伴有发热、头痛、咽干口燥等症状，感觉又热又难受。比如有人从外面大汗淋漓地走进空调房，对着风口猛吹，第二天就开始打喷嚏、流鼻涕。预防热感冒，空调温度别调太低，室内外温差控制在 5 - 7，出汗后别马上吹空调，先擦干汗水。

四、皮肤病：皮肤的 “夏日困扰”

夏天的皮肤就像 “多事之秋”，痱子、湿疹、日光性皮炎等皮肤病纷纷找上门。痱子是因为高温出汗多，汗液排不出去，在皮肤表面 “堵” 出小红疹；湿疹则和潮湿、过敏等因素有关，皮肤会瘙痒、起水疱；日光性皮炎是过度暴晒导致的，皮肤发红、肿胀、灼痛。就像小朋友在夏天疯玩出汗，后背长满痱子，痒得直抓。保持皮肤清洁干燥，穿宽松透气的衣物，避免长时间暴晒，做好防晒，能减少皮肤病的发生。

五、心脑血管疾病：高温下的 “隐形威胁”

别以为夏天只有中暑危险，心脑血管疾病也是 “隐形威胁”。高温天气会让人体血管扩张，血液黏稠度增加，心脏负担加重，对于本身有高血压、冠心病等基础疾病的人来说，更容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等疾病。比如一些老人在炎热天气里情绪激动，结果突发脑梗。夏天要注意补充水分，避免剧烈运动和情绪大起大落，按时服药，定期体检。

夏日虽美好，但健康不能忘。滇鹤堂提示，了解这些易患易发疾病，提前做好预防措施，就能和家人朋友安心享受夏天的快乐时光！如果出现身体不适，别硬扛，及时就医，把疾病 “小怪兽” 统统击退！