前腺快报：轻松小习惯助你远离前列腺炎

关于足跟痛，很多人认为是足跟骨刺造成的。其实，这更多的是肾和膀胱的虚证。因为人在更年期的时候，肾和膀胱开始虚弱，最容易出现足跟痛的问题。有的人，能够顺利把这关走过，有的人耗散太过，连带的疾病就出来了。

提脚后跟对男性养生尤为重要。男子小便时，若能常提脚后跟，可一定程度上防治前列腺疾病。提脚后跟这个动作简单易行，我们排队买菜、超市结账、等汽车时，都可以常做这个动作。

随时随地的健身小方法很多。再举几个例子：年轻人在电脑前，没事就可做个“出爪亮翅”(手做“虎爪”时，五个手指的指尖用力，可把手掌中间的劳宫穴打开)，在桌上敲敲按按，既能锻炼手指，又能调养气血，强健大脑。还可做“五趾上昂”，在办公桌前、在看电脑时、看电视时、开会时，都可以做，既不耽误时间，又能锻炼身体。大脚趾走脾经肝经，二脚趾、三脚趾走肝经胃经，四脚趾走胆经，小脚趾走膀胱经，脚趾既是阴经的起点，又是阳经的终点，经常活动脚趾，可聪耳宁神，舒筋活络，还能强健腰脊。

“苹果疗法”也是目前国内外一种辅助治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。国外通过一项实验研究发现，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，这种抗菌物质是一种含锌蛋白，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似。

与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎的患者经常食用苹果对于辅助药物治疗非常有益。

男性多吃苹果保护性功能。缺锌时男性附属性器官变化显著,对精子的形态功能均有损害。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子活力及穿透力的重要因素。