我们都知道，睡眠不足对机体健康危害很大，本文中，滇鹤堂就告诉大家睡眠不足的具体危害是什么？与大家一起学习！

睡眠不足会提高心脏病死亡风险

研究表明，血液氧合不良是导致心脏相关死亡的一个很好的指标，这不仅仅归因于睡眠呼吸暂停。因此，在睡眠时经历长时间呼吸中断的老年男性患心脏病的风险很高。

警惕！晚上睡眠不足或会让你的身体脱水

近日科学家们通过研究发现，每天只睡6个小时的成年人或许更容易脱水，相关研究结果刊登于国际杂志Sleep上；本文研究结果表明，当经过一晚较差的睡眠后感觉不好的个体或许应该考虑到机体出现了脱水才会引起不适，而并不仅仅是睡眠不好的原因，这时候或许就需要及时补充大量水分了。相比每晚有规律睡8个小时的成年人而言，每天睡眠6个小时的成年人会出现更加明显且浓缩的尿液，而且其机体水分不足的可能性会增加16%-59%；个体机体出现脱水的原因或许与机体激素系统调节水合作用的方式有关。

睡眠不足导致糖尿病患病风险的上升

一项基于小鼠的研究的结果发表在《American Journal of Physiology—Endocrinology and Metabolism》上。研究结果表明，失眠可能会影响肝脏产生葡萄糖和加工胰岛素的能力，增加代谢性疾病的风险，如肝脏脂肪变性（脂肪肝）和2型糖尿病。

科学家揭示为什么睡眠不足会导致增重

尽管科学家们已经知道睡眠减少会促使人体体重增加，瘦体重减少，但是其背后的分子机制还没有被完全研究清楚。而近日科学家们通过志愿者睡觉一整夜之后一夜不睡获得的脂肪组织和骨骼肌样品来研究了急性睡眠不足对人体外周组织的影响。

研究人员发现急性睡眠不足会广泛改变脂肪组织基因组中的DNA甲基化水平，准确的转录组学、蛋白和代谢水平的分析也发现组织特异性的变化，而这些变化则部分反映在血液中的代谢物水平上。

警惕！每天睡眠不足6小时或高于10小时都会对机体健康产生不良影响

近日，一项刊登在国际杂志BMC Public Health上的研究报告中，来自汉城国立大学医学院的科学家们通过对133，608名年龄在40-69岁之间的韩国男性和女性进行研究发现，每天睡眠不足6小时或高于10小时或与机体代谢综合征发生直接相关。

睡眠不足或会让你的孩子变得肥胖　

近日，一项刊登在国际杂志Sleep上的研究报告中，来自沃威克大学的研究人员通过研究表示，如果孩子的睡眠时间抵御推荐的睡眠时间，那么他们患肥胖症的风险或许就会增加。研究者表示，经常睡眠不足的儿童和青少年长大后的体重常常增加地比较明显，而且其更容易变得过重或肥胖。

长期睡眠不足或会让你患上阿尔兹海默病

你多长时间能睡一次好觉？美国疾病预防控制中心建议成人平均每天晚上需要至少7个小时的睡眠，长时间睡眠不足或会增加机体患多种疾病的风险，包括阿尔兹海默病等。

目前有大量研究都像阐明睡眠对机体认知损伤发生的影响，甚至研究者们还想通过深入研究阐明睡眠对其患阿尔兹海默病风险的影响，研究结果表明，睡眠中段、睡眠呼吸暂停以及各种呼吸障碍对于机体的认知功能都是非常有影响的，甚至会导致机体患上阿尔兹海默病。

男性朋友注意了！睡眠时间太长或太短都会影响精液DNA的完整性

研究者表示，睡眠持续时间或会影响精子DNA的完整性；研究人员于2013年至2015年在重庆召集了796名男性志愿者进行研究，对来自志愿者的2020份精液样本进行分析。研究结果表明，相比每天睡7-7.5小时的志愿者而言，在每天睡眠超过9小时和每天睡眠不足6.5小时的志愿者中，精液中含有较低高DNA可染性(high DNA stainability，HDS)的志愿者比例分别降低了40.7%和30.3%，HDS是一项重要指数，其代表了异常染色质的精液比例，染色质是DNA及形成染色体关键蛋白组成的复合体。