中医科普间：针对产后母乳不足的几款食补方案

很多产后妈妈都会面临母乳少，孩子不够吃的问题，但是那些油腻腻的汤水喝了一罐又一罐很可能效果没有，还给自己添了一身难减的脂肪。那不妨试试滇鹤堂推荐的这几款生乳粥吧。

原料：党参、生黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗各10g，七孔猪蹄150g，大米100g，调味品适量。

做法：将诸药择净，猪蹄去毛，同放锅中水煎取汁，同大米煮为稀粥，待烹时加入调味品，再煮一二沸即可，每日2次。

功效：可补益气血、通络下乳。适用于产后缺乳、甚或全无、乳汁清稀，乳房柔软无胀感，神疲少食，舌淡少苔，脉虚细。

原料：当归、川芎、天花粉、白芍药、生地黄、柴胡、青皮、漏芦、桔梗、通草、白芷、王不留行各10g，甘草5g，大米100g，白糖适量。

做法：将诸药择净放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时加白糖，再煮一二沸即成，每日2次。

功效：可疏肝解郁、通络下乳。适用于产后缺乳、乳汁分泌少，甚或全无、胸胁胀闷、情志抑郁不乐，或有微热，食欲不振，舌正常，苔薄黄，脉弦细或细数。

原料：佛手、王不留行子各10g，大米100g，白糖适量。

做法：将诸药择净，放入锅中，加水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一二沸即成，每日2次。

功效：可疏肝解郁、通络下乳。

原料：牡丹花、佛手花、玫瑰花各5g，王不留行子10g，大米100g，白糖适量。

做法：将诸药择净，放入锅中，加水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一二沸即成，每日2次。

功效：适用于产后缺乳。