1、经常节食减肥的人

滇鹤堂提示，减肥是爱美女性永恒的话题，而减肥最常用的办法是控制饮食，殊不知这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的导火线。平时不饮用牛奶，偏食素食，营养不合理，会致使体内摄钙不足，从而引发骨质疏松。其次，节食会使女性雌激素量随脂肪减少而降低，雌激素水平长时间下降，会加速骨骼钙质的丢失。

2、爱喝可乐等含碳酸饮料的人

可乐中含有磷酸，可以导致人体内钙的流失，从而造成骨质疏松。

3、长期过量喝酒的人

长期过量饮酒，会对骨骼的生长、发育产生影响，加快骨质的丢失。因为酒精的化学成分是乙醇，乙醇进入人体后，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些会导致骨质疏松症的新物质。

4、重口爱咸的人

滇鹤堂警示，盐吃多了会导致骨质疏松。因为高盐饮食会导致钙流失加快，直接影响骨质质量，从而引发骨质疏松。

综上所述，各位朋友需要在生活中格外注意避免以上几个坏习惯，都说老了腿脚好就是最大的福气，关爱自己的骨质，争取退休后挣够环游世界的钱，更能保有能够环游世界的身体素质！