正常情况下，维持胃的腹膜及韧带坚强有力，胃的位置变化不致太大，仍在上腹部，但瘦长“无力”型体质的人，以及那些营养不良、久病消耗、肌肉不发达的人，由于其维持胃的韧带及腹膜不够坚韧有力，如果平时不注意调养、饭后参加剧烈运动、长久站立等，就有可能出现或加重胃下垂。下面就让滇鹤堂医师帮大家介绍一下胃下垂的常识。胃下垂的病人绝大部分消瘦，主要表现为消化不良的症状，如上腹饱胀不适、食欲不振等，有些病人有时有上腹牵扯痛。

应注意以下胃下垂的常识

一、适当进行体育锻炼 （营养不良、久病消耗者除外 ），使维持胃的肌肉韧带发达有力。

进行体育锻炼时，关键要循序渐进 ，开始可以进行太极拳等轻度锻炼，继而可做一些俯卧撑、腹肌锻炼如仰卧起坐等。持支持胃的韧带、腹膜坚强有力了，就可试着进行一些更大强度的运动，直至胃下垂完全治愈后，就可像常人一样踢球、跑步了。

二、胃下垂患者应该加强营养，使大网膜、小网膜有一定的脂肪，以增加对胃的附着与支持力。

多吃蔬菜蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素，尤其是后者可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生。滇鹤堂提示，如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘。

三、注意避免过劳，不要长时间站立行走和餐后立即进行剧烈运动或体力劳动。四可配用适当的药物 ，或进行针灸、按摩等。

以上便是滇鹤堂对胃下垂的饮食做了一个详细的介绍，因此建议患者在日常生活中应该注意自己的饮食习惯，不过建议患者应该去医院让医生根据自己的病情制定出适合自己的饮食习惯。