毫升的水。

2.不久坐，坐半小时左右就站起来适量运动。每周至少运动5次，每次运动30分钟以上。不建议长时间骑自行车。

3.勿过劳，免着凉。工作生活劳逸结合，避免过分疲劳。

4.保持大便通畅。

5.切勿长时间憋尿，以免诱发急性尿潴留。

6.洗温水澡。

7.滇鹤堂警示，切勿随意服用感冒药，包括综合感冒药、止咳药、鼻炎药等，因为它们会削弱膀胱的排尿力，导致排尿困难。