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合理膳食：生活中的一二三四五
(2013-08-27 21:15:04)
一，每天喝一袋牛奶；
二，每天250克—400克碳水化合物，相当于5—8两主食；
三，每天三份高蛋白食品(一两瘦肉、一个大鸡蛋、二两豆腐）
四，是四句话。有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；
五，500克新鲜蔬菜和水果。
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