加载中…中考体育50米跑测试注意事项
(2014-03-19 07:20:05)
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教育校园杂谈 |
1．测试者按照顺序在测试点前排队等候。
2．听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试，进入指定测试区
3．
1）测试者4人一组，在起点准备区先IC卡录入信息，再领取背心，按要求穿好背心。【不要随便走动】
2）站到起点，在听到机器发令下达“预备、砰”的指令后开始起跑，要求站立起跑禁止抢跑，中间不能乱道。
4）考生应按背心号码序号排队从外道立即回到起点，并按序号逐一写卡、打印成绩单。脱下背心交给管理人员后，自动排队集合准备下一项。
注意：请勿抢跑，否则视为犯规，要当即召回重跑。测试期间，不得串道或偏离自己的跑道，否则此次测试无效。宜穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可，忌穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
50米跑（短跑项目，毫秒必争）
价值：体现学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
考试技巧及策略：
①做好做足准备活动，拉开韧带。在上场前，注意练习听枪1—2组，做加速跑30米1—2组；
②上道前，拍拍大腿的肌肉，向上纵跳2～3次，听到“预备”口令后，上体直立，目视前方，深呼吸1～2次，听到“预备”口令后，全神贯注听枪声或哨声；
③跑步过程中注意上体前倾，加大摆臂的幅度，冲刺时，身体要主动撞线；
④选用专用跑鞋（底部是塑料浅钉），袜子选择纯棉质地的运动袜。
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