吃青脆李的好处：李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分，对肝病有较好的保健作用； 
  李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有好处；
  李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油，有利水降压的作用，可加快肠道蠕动，促进大便的排除；
  李子还有美容养颜之功效，如收集李子花研沫洗脸，可达到达美白光洁的效果。
  吃青脆李的坏处:李子含高量的果酸，过量食用易引起胃痛；
  多食李子会使人生痰、助湿、脾胃虚弱者宜少食；
  李子不宜与鸡蛋、雀肉、蜂蜜同食， 反之可损人五脏，严重者可致人死亡。
  适宜人群:一般人群均可食用。发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
  禁忌人群：溃疡病及急、慢性胃肠炎、IGA肾病患者忌服;脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

   以上是吃青脆李的好处和一些禁忌，希望能给大家带来帮助。

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